w domu

Haha, Rion, Patik po prostu lubi szorowac tarasy w domu :) takie zwykle tarasy, czyli taki rodzaj wiekszego balkonu :-D

Trening: 3x siownia 3x "dom" powiedz mi czy masz schody w domu lub okolicy? Dzien 1 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, hamujesz dotykasz podlogi...)1min A4. skoki [...]

Ale mnie denerwuje ten brak edycji... }:-(( Ola ja zawsze chcialam sprobowac, ale nie mialam gdzie (mam tylko malutki stolik w domu, a stojakow na sztange nie bylo). Marnie widze poprawe wynikow, u mnie placy jakies slabe :-( Dotka wlasnie zaczelam treningi w domu :) Obciazenia przyda sie sporo, szczegolnie do MC, przysiadu (mi wlasnie brakuje [...]

Saib zainspirowales mnie. Az do takiego stopnia ze wznowilem treningi. Z checia tez zrobilbym sobie taki test. Co prawda nie mam kasy na odzywki ale mam kreatyne no i duzo ryzu, makaronu i bialego sera w domu:)

Będę gdzieś za godzinę w domu (przynajmniej taką mam nadzieję! ) i dopiero się za to zabiorę, także... trochę to jeszcze potrwa. Odpowiem też później na Wasze posty. Teraz siedzę u dziewczyny. Tak jak obiecałem, strzeliłem też parę fotek siłki. Mam nadzieję, że do rana się z tym uporam, heheh. Dzięki wszystkim za posty. Pozdr.

spokojnie napalency, przeciez napisal wyraznie, ze bedzie za godzine w domu, wiec mniej wiecej wrocil, a pisanie podsumowania to nie jest taka szybka rzecz

u mnie w domu

scorp2402: przeciez to oczywiste! http://www.sfd.pl/temat307722/ Saib: w domu jestem od ok 18.00 czasu polskiego

[...] na czczo (w dni aerobowe tak robię). Przed i w trakcie treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, tak mnie ssało :). Co do ptasiego mleczka, na fotce jest pełna micha, której zjadłem połowę. Cała to niewiele ponad 1000kcal. Wszystko OK, ale coś mi ciągle żelatyną [...]

elaine ja niestety nie mam możliwości poleżenia po południu bo jak jestem w pracy cały dzień to 8rano trening potem praca i w domu po 22 a jak jestem w pracy do 15:30 i jadę rowerem na 10 to potem o 16 trening+ powrót rowerem i jestem w domu około 18:30-19,ale nie zawsze jest pogoda,ale już się wkręciłam i fajnie się jedzie a w weekend luz od [...]

[...] na treningi sztuk walki. Teraz skupiłam się głównie na dynamice, wytrzymałości i technice. Także głównie aeroby, worek treningowy i wytrzymałościówki, oraz technika w domu. Siłowe jedynie lekko. Raczej z masą własnego ciała- a że jest co dźwigać, to prawie jak z cięzarami:D:D pompki, brzuszki, przysiady i tak dalej :) Czyli rano 1 h bieg [...]

[...] jakie każdy "połamaniec" powinien wykonywać, - zestaw ćwiczeń korekcyjnych >>> te robię :-) pamiętam, że podobne za młodu też robiłam, jak byłam w sanatorium, bo w domu ćwiczyć mi się nie chciało, to mnie wysłali... Dzwoniłam też do mamy, aby się upewnić, czy dobrze pamiętam, co było z moim kręgosłupem i była tam skolioza i [...]

Witam. Po 24h wróciłem do domu. Sami wiecie co to znaczy... (brak konkretnego jedzenia ) Zakończył się tydzień zaliczeń w szkole. Chciałbym najpierw rozpisać wyniki z czwartkowego treningu. Jednocześnie informuję, że nie odbył się trening w piątek(powód:nie było mnie w domu aż do 03:30 dzisiejszej nocy). W zamian za to odpracuję nogi w niedziele [...]

[...] Lecz przy zwykłych siadach nie czułem się dobrze.. odczuwałem że angażowałem lewą stronę bardziej-tą mniej rozciągniętą i po treningu lekki ból pozostał… wziąłem roller do domu i zaraz będę się rolował i rozciągał a żeby nie było mi smutno napaliłem sobie w kominku xD https://iv.pl/images/42964382689988192777.jpg Wracając do treningu wszystkie [...]

[...] DNT :-( Przeziębienia ciąg dalszy...polopiryna i końskie dawki Wit. C jednak pomagają, pod wieczór czułam się całkiem dobrze. Jest szansa na czwartkowy trening, ale w domu, bo na siłowni dosyć zimno w taka pogodę. Wrzucam miski z dwóch dni, bo ostatnio zapomniałam. I był fizjo dzisiaj, ponaciągał, porozciągał, a na do widzenia zrobił masaż [...]

W planie mam dzisiaj metabolika zamiast siłowego, ale muszę go troszkę przekształcić, bo chcę go zrobić w domu, co wy na to: 1a. DB thruster 5x15 1b. Push ups 5x max 1c. Moutain Climber 5x15 1d. Chin Up / eccentric 5xmax 1e. Burpees 5x15 3 minuty przerwy i [...]

Mnie tez dobijają przerwy w treningach, a ostatnio syn chorował i 1 trening w tyg robiłam w domu... lepsze to niż nic.

18.03.2018r. DNT Zima wróciła przez co samopoczucie lepsze. troszkę pogotowałam, pokręciłam się w domu, upiekłam szybką babkę z przepisu z interneta - wyszedł zakalec %-) SZUKAM PRZEPISU NA SPRAWDZONĄ BABKĘ PIASKOWĄ, MAZURKA i czekam na przepis na beze od Marii :-D Miskowo średnio - w piątek zjadłam ponad 3 000kcal }:-(, w sobotę jakieś 2 [...]

[...] nieźle, będę dokładać 4. Facepull leżąc na ławeczce pod wyciągiem górnym 10-12/10-12/10-12/12+ 20xguma zielona / 17xguma zielona/ 20xguma zielona/ 23xguma zielona - w domu trening 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg 5. szybkie spięcia brzucha 3x25 bardzo fajnie Wiecie co jest fajnego w treningu domowym? że między seriami można sobie [...]

[...] kurczaka, cukinia, makaron pełnoziarnisty, rosół własny 3. łosoś grillowany, oliwa, pestki dyni, mix sałat, papryka, ogórek ( sałatka w restauracji ) + wafle ryżowe serowe w domu SUMA: ok. 2 100kcal Micha 29.04: 1. udo z kurczaka, chleb żytni, jogurt grecki, ogórki, migdały 2. udo z indyka, buraki, migdały, sok pomidorowy 3. serek wiejski, ryż, [...]